ForeverBalance - Zoneterapi, Allergi- og fobibehandling, Stresshåndtering, Traumebehandling
  • Forside
  • Behandlingsformer
  • Kontakt
  • Referencer
  • Priser
  • Om ForeverBalance
  • Allergibehandling
  • Zoneterapi - på fødder eller i ansigt
  • Stresshåndtering
  • Fobibehandling
  • Chok, traume, PTSD m.m.

Stresshåndtering

Picture

Der findes 2 forskellige slags stress 
Den positive og ikke skadelige stress, hvor vi typisk kan se lys for enden af tunnelen, som ender i forløsning,- det kunne fx være en opgave, som skal løses indenfor en given realistisk tidsramme. 
Den uhensigtsmæssige stress er den, hvor vi ikke kan se en ende på eller forløsning af en stress-tilstand. Som eksempel kan nævnes en stor mængde af arbejdsopgaver, som hoper sig op og som ikke kan nås til en given tid.

Ofte forbinder vi stress med for meget om ørerne, men rent faktisk kan vi også komme i en stresstilstand, når vi har for lidt at  tage os til. Ofte er denne tilstand igangsat af andres eller egne forventninger til os selv. 

                                                        Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte mig.


Blandt hyppige symptomer på uhensigtsmæssig stress ses følgende: 
Musearm
Hovedpine
Rygsmerter
Grådlabilitet
Søvnproblemer

Muskelspændinger
Dårlig hukommelse

Træthed og irritabilitet
Mave- og fordøjelsesgener
Skulder- og nakkespændinger






Stresshåndtering

En behandling omfatter bl.a.:
- Udarbejdelse af tilstandsrapport (før og efter  forløb)
- Afdække stressfaktorer i omgivelser og omgangskreds 
- Lære simple teknikker til at håndtere  stress 
- Lære at forebygge den usunde stress
- Værktøjer til et bedre (arbejds-)liv
- Bliv fri for symptomer - se nogle af symptomerne ovenfor
- Evt. råd og vejledning i forbindelsen med den daglige ernæring

Årsag

Stress opstår typisk pga. flere faktorer - f.eks. egne
og  andres krav og  forventninger, grænser overskrides fordi man har svært ved
at  sige fra, tids- og arbejdspres, omgivelser etc. Tilsammen udgør  faktorerne
dråben, der får bægeret til at flyde over. 
  

Stress - hvad er det for en størrelse?

Stress er ikke nogen sygdom, men et tegn på fysisk/psykisk overbelastning. 
Kroppens reaktion på stress er den samme, som
da  vi som stenaldermennesker stod over for et livsfarligt  vildsvin. kroppen
forberedes på flugt/kamp vha. kroppens kamphormoner, adrenalin  og kortison.  

Samme reaktion men i andre rammer

Samfundet har ændret sig fuldstændigt fra dengang, men vores hjerne igangsætter samme kropslige reaktion, som når vi stod   overfor et vildsvin! Symptomerne er kroppens forsøg  på overlevelse - flugt eller kamp. Stresstilstanden forløses altså af en fysisk aktivitet,  som bevirker at kamphormonerne udkilles/frigives og kroppen vender tilbage til  et normalt stadie. 
I dag efterfølges stresstilstanden typisk ikke
  af en fysisk aktivitet (kamp eller flugt) og der sker derfor sjældent en
  forløsning af stresstilstanden. I stedet
får  vi den langvarige og skadelige stress, som bliver i kroppen og  forårsager
stress-symptomer.

Fyraftens workshop  -  "Fra stress til overskud"

Lær at håndtere stress samt at afdække og eliminere hverdagens energitappere.
Få  teknikker  til hvordan du kan hjælpe dig selv og medarbejdere, kolleger eller andre til  mere arbejdsglæde og overskud

Varighed ca. 3  timer. 
Pris kr. 1800,-
Eventuelle  udgifter til kørsel må påregnes. 







Powered by Create your own unique website with customizable templates.